Eğer dondurma yedikten sonra sorun yaşamak istemiyorsanız, gündüz vücudunuzun ihtiyacı olan tüm besinleri tükettikten ve üzerinden 7-8 saat geçmesini bekleyip iyice sindirildiğinden emin olduktan sonra akşam saat 22 gibi tüketin.
Yediklerinizin tamamı sindirildiğinde dondurma yiyin
Dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanın akşam saat 22.00’den sonra olduğunu kaydeden Dr. Özgönül, “Yazlık bölgelerde akşam yürüyüşe çıkan birçok sağlıklı kişi dondurmacı önünde kuyruk oluştururlar. Hemen hemen hepsi sağlıklıdır, kilo problemi yaşamazlar ve bizce de ilerideki yaşamlarında da kilo problemi yaşamayacaklardır. Eğer dondurma yemeyi hak etmek istiyorsanız gündüz vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri sabah kahvaltısı ve öğle yemeğinde iyice yiyin, bu yiyeceklerin iyice sindirilebilmesi için yemek yerken çok kolayca vücudun şeker ihtiyacını karşılayan, tatlı ve hamur işi gıdalardan uzak durun. Bırakın yedikleriniz iyice sindirilsin. Sindirim için yaklaşık 7-8 saat süre tanıyın ve yediklerinizin tamamı sindirildiğine emin olduğunuzda eğer dondurma yerseniz bir problem yaşamazsınız” şeklinde konuştu.
