Yeni Şafak

Baş ağrısına karşı 8 etkili önlem

Yeni Şafak
06:5729/08/2018, Çarşamba
G: 29/08/2018, Çarşamba
Yeni Şafak
Hava sıcaklığındaki artışlar baş ağrısına neden olabiliyor.
Hava sıcaklığındaki artışlar baş ağrısına neden olabiliyor.

Hepimizin dönem dönem yaşadığı baş ağrısının birçok nedeni bulunsa da bazen hava sıcaklıkları da baş ağrısını tetikleyebiliyor. İşte, insanın yaşam kalitesini düşüren hava sıcaklığına bağlı baş ağrılarını tetikleyen nedenler ve önlemenin yolları...

İyice bastıran sıcaklar, yoğun nemle birleşince dışarıda nefes almak bile zorlaşabiliyor. Baş ağrısı en sık görülen ağrı şekillerinden biridir. Özellikle de hava sıcaklığındaki artışa bağlı olarak baş ağrısı şikayeti olan hastaların sayısı oldukça artıyor.

Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, hava sıcaklığındaki artışın birçok yönden baş ağrılarını artırabildiğini belirtirken, ciddi bir hastalıktan kaynaklanmamak kaydıyla baş ağrısının 5 nedenini anlattı, alınabilecek 8 etkili önlemi sıraladı.

İşte, baş ağrısını tetikleyen 5 neden...

Sıcak hava

Hava sıcaklığındaki artış birçok yönden baş ağrılarını artırabiliyor. Sıcak havalarda ‘vazodilatasyon’ denilen damar genişlemesi oluyor ve bu da ağrıya neden oluyor. Yine sıcaklık artışı tansiyon yükselmelerine neden olabilirken, buna bağlı olarak özellikle ense bölgesinde şiddetli ağrılar hissedilebiliyor.

Yeterince su içmemek

Eğer yeterli sıvı tüketmiyorsak terleme ile vücudumuz sıvı kaybettiğinden, sıvı eksikliğine bağlı baş ağrısı meydana gelebiliyor.

Bilinçsiz klima kullanımı

Sıcaklık artışı neredeyse her girdiğimiz alanda bizi klima kullanımına yönlendiriyor. Ancak dikkat! Klimaya doğrudan maruz kalmak, özellikle kaslarda kasılmaya neden olup baş ve boyun ağrılarına neden olabiliyor.

Kaliteli uyuyamamak

Sıcaklıktaki ve nem oranındaki artış, pek çok kişide uykuya dalma güçlüğüne neden oluyor. Sıcak havalarda uyku bozukluğu sık yaşanırken, yeterli ve kaliteli olmayan uyku baş ağrısının en sık rastlanan nedenlerinden birini oluşturuyor.

Yoğun nem

Yoğun nem vücudumuzda baş ağrısına yol açabilecek birçok sistemi etkileyebilir. Bu konuda günlük rutinimizde bazı noktalara dikkat ederek daha kaliteli bir yaşam elde edebiliriz.

Bu önlemlerle baş ağrısını engelleyin

- Güneş ışınlarının yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.

- Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, güneş gözlüğü takın.

- Bol su ve ayran gibi içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.

- Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.

- Özellikle uykudan iki saat önce çay ve kahve tüketmeyin. Çünkü içerisinde bulunan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.

- Alkol baş ağrısını tetikleyebileceğinden uzak durun.

- Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.

- Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.

#Baş
#Baş ağrısı
#Sıcak hava
Yorumlar

Merhaba, sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynak oluşturur. Lütfen diğer kullanıcılara ve farklı görüşlere saygı gösterin. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı dil kullanmayın.

Yorumlar getiriliyor...Yorumlar getiriliyor...
Kapat

Günün en önemli haberlerini e-posta olarak almak için tıklayın. Buradan üye olun.

Üye olarak Albayrak Medya Grubu sitelerinden elektronik iletişime izin vermiş ve Kullanım Koşullarını ve Gizlilik Pollitikasını kabul etmiş olursunuz.